trening 300

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 10 cykli- ostatni z poczatkiem 2013r. (począwszy od metki, cypio, deci, tren, hgh) 8. TRENING: 5 x w tygodniu siłowy + aero po treningu 45min. + weekendy na czczo aeroby 30-40 min rower 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji, odtłuszczenie, czysta masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: 1: wino + oxa 2: enan + wino 3: enan+wino 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: redukcja zakończona, sierpień podtrzymanie, [...]

[...] przy 168 cm wzrostu #-P .Miałem w pokoju atlas,którego dostałem od rodziców.Po dwóch tygodniach bez węgli i nieprzespanych nocach związanych z braniem TSE i ostrymi treningami na nowo pokochałem sport(wcześniej 6 lat trenowałem w sekcji pływackiej,pomimo otyłości miałem niezłe wyniki 8-) ).Na obecny dzień ważę 81.6 kilogramów,więc powoli [...]

[...] 4 godz 16 Ziemniaki 300 wolowina 150 Oliwa z oliwek 12 warzywa 200 B/T/W 39,55 14,502 68 543,68 kcal godz 18 Trening a po treningu o 19 30 carbo bialko a godzine pozniej posilek 5 CARBO 50 bialko 50 Ryż brązowy 100 piersi kurczaka 180 [...]

[...] się nad zakupieniem białka Łowieckiego lub Ostrowia, które dorzucałbym do sera na noc oraz do śniadania jako mix z owsianką. Tutaj proszę również o poradę :) Jeżeli chodzi o trening, to przez pracę nie mam możliwości ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Co drugi dzień robię pompki, przysiady oraz abs 8 minut. Jako, że soboty mam wolne, planuję w te dni [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 ( od początku roku redukuję.. zaczynałem od 122 kg ) 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak ( chyba ,że trenadrol się zalicza ) 8. TRENING: split 3x tydz 9. CEL CYKLU: [...]

Heej :) Zakupiłem kilka dni temu sprzęt do tak zwanej domowej siłowni i z niecierpliwieniem czekam na jego przyjazd :) Postanowiłem ułozyc sobie plan treningowy zanim kurier dostarczy mi sprzet. Mam 15 lat (wzrost-183 waga-68) Poniedziałek-klata, biceps Klata: 1)Pompki 2x10 2)Wyciskanie sztangi 10 8 6 3)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA:93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:150 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop ,wino,cypio 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bez odstępu 11. POZIOM [...]

[...] to: -wiek- 21lat -wzrost 178 -waga 68 -wykonuje prace umiarkowana -cwicze 4 razy w tygodniu -trenuje mocno intensywnie -ukierunkowanie na wzrost masy i sily miesniowej -trening trwa ok. 90 minut oczywiscie ten program ma nie uwzgledniac suplementacji wychodzi mi ze potrzebuje 3600 kalorii nie wiem ile potrzebuje bialka, ww, tluszczy prosze, [...]

moglibyście ocenić moja nowa diete ? dzieki z góry za opinie. lat 20 staż 1 rok trening 4*tydzień na mase. średnia intensywność Waga :85 BIAŁKO 2/kg TŁUSZCZE 1,2/kg WEGLOWODANY 4,5/kg Białko / Tłuszcze / Węglowodany / Wart. energet. Śniadanie 7:00 4xKreatyna Płatki owsiane == 100 / 12 / 7 / 62 / 366 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu == 300 [...]

wieć tak. 1. Co to znaczy, że omka rozkręca sie 4tyg?? To znaczy że wcześniej nie widać jej działania?? 2. Czy na odblok, dobry bd Tamox?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: nie dokonywałem pomiarów Obwód ramienia: nie dokonywałem pomiarów Obwód talii: nie dokonywałem pomiarów Obwód uda: nie dokonywałem [...]

Witam, pragne zrzucic body fata(bo masy zdecydowanie mi wystarczy) za pomoca treningu 300 spartan, cwicze juz okolo 3 lat tylko za pomoca wlasnego ciala duza ilosc pompek podciagniec (bez supli raz na ruski rok jakies mono ostatnio chyba z 1,5roku temu) etc etc od przyszlego tyg napisuje sie na profesjonalna silownie i tylko obchodzi mnie ten [...]

[...] w dziale odchudzanie ulozylem diete redukcyjna. ale najpierw troche o mnie. aktualnie waze 96 kg, wedlug wskazowek ustalilem swoje zapotrzebowanie na 3000kcal przy 3x trening silowy i 5 x aeroby na roweku (1h) na tydzien. a oto co udalo mi sie ulozyc: Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych jablko [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 2600 -białko: 220 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mniej wiecej 5 mies bylo , enan 250e3d ,deca 200 e4d, obecnie mostek cypo 250 e6d, hcg 2 x 5000i (mniej wiecej [...]

Siema, potrzebuje pomocy z odblokiem Od początku marca zacząłem bić enana 300 e5d i do tego hcg e6d 500 ui. Ostatnie badania prolka 31 ng/ml (norma 15) i Estriadol 122 pg/ml (norma 44) miesiąc temu ponad norme. Dałem cabaser tabletkę w pierwszym tygodniu, potem pół tabsa raz w tygodniu i anastrazol pierwszy tydzień dwa tabsy i później pół tabsa [...]

Witam, chciałem zapytać czy mam coś działać oprócz zbijania estro i prolaktyny...hdl jest nisko...na estro biore tamoxifen 10mg dziennie od dzisiaj a na prolke nic nie mam ale szukam cabaseru... Ogólnie czuje sie dobrze, może troch bardziej nerwowy, suty nie swędzą, nie zalewa i jest progres siłowy. Leci test enan 500 e5d 9ty tydzień i sarm s23 11 [...]

witam wlasnie jade cykl PROLO Solo jade poki co 3 tydzien, chcialbym pociagnac go do 12 tyg? czy moge jechac tak dlugo, w zasadzie chodzi mi o to : mam 10000 j HCG, czekam na dostawe u dila bo ostatnio troche ciezko z HCG moje pytanie brzmi, czy lepiej bic HCG np 1000 j co tydzien, do konca cylku,(zakladajac ,ze juz nie bede mial mozliowsci [...]

Witam , ćwicze już 3 lata z przerwami. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej(duże ilości) i ogólna poprawa sylwetki. Ćwicze 3 razy w tygodniu : trening siłowy (60min) i zaraz po nim cardio (40min). Diete mam. Po konsultacjach zkaupiłem: -Scorch 168 tabl -Tight 60 tabl -TCM olimp mega caps 1100 - 300 caps -Chela MZB 60caps -Gold omega3 60caps [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA :98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: obecnie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długo on 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: aktualnie mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] oraz budować masę mięśniową. Schudłem 23 kg w przeciągu roku, ostatnio skończył mi się cykl na krecie. Siłownia 4x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) po każdym treningu 30 min bieznia Basen 3x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota - po treningu zamiast bieżni) Ważę obecnie 72 kg (ważąc się na czczo) przy wzroście 175 cm, wydaje [...]